セルフケアプラクティス 〜首周りのストレッチで自力で姿勢改善〜
肩と首回りのストレッチを行い、自力で姿勢改善を目指していくWSを開催いたします。
※このWSはヨガではありません。
横から見たら首が前にでている方や猫背改善したいという方向けのWSになります。
WSでは首周りのストレッチ方法をお伝えしながら、その動きを実際に実践していきます。
毎日行うと効果で出てくる動きです。
「毎日」と聞くと億劫な感じがしますが、簡単な動きなので、何かしながらでも構いません。
ご紹介する動きは、ヨガの動きの中で、首回りの筋肉に注目し抜粋したものをアレンジしました。
トイレなど「すきま時間」に行うだけで、首回りの位置や顔のむくみを改善することができます。
実際にストレッチを続けた結果
N-YOGAに通う生徒さんにWSでご紹介するストレッチを継続的に行っていただきました。
続けていただいた結果5週間で変化がでてきました。
自宅では続かないとおっしゃっておられましたが、会社の休憩時間や隙間時間できると動きだったので続けられたとご感想いただいております。
セルフケアプラクティス 〜首周りのストレッチで自力で姿勢改善〜
日時 11月4日（月）13：00－14：30
人数 定員5名
費用 ¥5,500－
持ち物 動きやすい服装、水、タオルなど、このWSではマットは無料で貸し出しします。
人数 定員5名
費用 ¥5,500－
持ち物 動きやすい服装、水、タオルなど、このWSではマットは無料で貸し出しします。
WSはこのようなお悩みがある方にお勧めです。
・横から見たら顔が前にでている
・うがいがしにくい
・顔がむくみやすい
・二重あごになっている
・首こりや肩こり
・肩こりや首こりで頭痛がする
・うがいがしにくい
・顔がむくみやすい
・二重あごになっている
・首こりや肩こり
・肩こりや首こりで頭痛がする
WS当日は体全体も軽く動かします。
また、顔の動きなどもいれていく予定にしています。
首まわりや顔、肩を動かして姿勢改善と共に小顔や美しいフェイスラインも目指していきましょう。
また、ストレッチ方法を載せた資料をお配り致します。
ご予約やご質問、その他開催日程のご相談についてはメールまたはInstagramのDMからご連絡ください。
mail : n.natsukiyoga@gmail.com
instagram : NatuskiのInstagram
