アート 自然と共に呼吸する ｜ N-YOGAの世界観をイラストにしました
ヨガ、植物、呼吸、身体を動かすことを大切にするN-YOGA。その世界観を一枚のイラストとして形にしました。
陰と陽、感情と理性、ポジティブとネガティブなど自分のなかの相反するものを受け入れ、全てが混ざり合って、「わたし」になっていく。
ヨガ
アート 
ヨガ 冬の寒い時の練習で感じていること
寒い日は、どうしても身体を動かすのが億劫に感じる日もあります。
以前は、身体をストーブやヒーターであたためてから練習をしていたのですが、最近は呼吸をたくさんい意識して内側から温めたり、ほぐしをいつもより丁寧にするようにしています。
ヨガ ハタヨガについて
N-YOGAのハタヨガクラスは「基礎を丁寧に行うクラス」でありながら、やってみたいアサナがあれば、
その日の状態に合わせて、必要な要素を探っていくクラスです。
決まった流れというよりかは、身体や呼吸をみながらクラスを進めていきます。
ヨガ 後屈クラスについて
後屈の練習ではそのまま無理に反ることよりも、身体がどの方向へ伸びていくことを大事にしています。
足元からお腹の伸び、背骨を通り、胸へと、呼吸と共に空間がひらいていきます
その伸び効いた先に、自然と後屈の形が現れてくる―――
ヨガ 自律神経を整えるヨガと生活習慣のコツ
日々レッスンをしていると、「自律神経を整えたい」「夜眠りが浅くて…」「リラックスしたいのにうまくできない」というお声をよくいただきます。
実は、私自身もヨガを学び始める前は、夜に頭が冴えて寝つけなかったり、気持ちが不安定になることがありました。
ヨガ ヨガ前後の軽食やおやつ、何を選ぶ？
ヨガの前後、何を食べるか悩むことってありませんか？
特に「ヨガ後は吸収が良くなる」と聞くと、体に優しいものを選びたいですよね。私自身も、ヨガ前に食べすぎて動きづらくなったり、レッスン後についジャンキーなものを食べてしまって後悔したこともありました。
ヨガ 水曜日の夜に”ととのう”。
ナイトリセットヨガは、「今日はちょっと、わたしに優しくしてあげよう」 そんな気持ちでOKなヨガクラスです。
眠ってしまっても大丈夫です。マットの上で、ひっそりと“おやすみ準備”をして 1日の終わりに、そっと心と体をほどいてあげましょう
ヨガ N-YOGA 11 月クラススケジュール
11月も間近ですが、まだ暑い日がありますね。 朝晩は冷え込むことが多くなりましたね。
11月4日（月）WSを開催 「セルフプラクティス ‐首肩周りを自力で姿勢改善－」 首肩周りを隙間時間で毎日動かすことで、ストレートネックや首と顔の浮腫みを改善！
ヨガ 【self care practice WS】～肩・首回りを中心に自力で姿勢改善するWS～
自力で姿勢改善を目指すWSを開催いたします。
WSではストレートネックや猫背を、自力で首回りや肩回りを動かすことで改善へと取り組んでいきます。
改善に必要な動きなどを、実際に動かしていきます。
また、このWSはヨガではなく、ヨガを日々練習していくなかで
ヨガ NーYOGA 各ヨガクラス2024年10月より価格改定と最大人数変更のおしらせ
いつもN-YOGAをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
2024年10月より、各クラスの料金改定および最大人数の変更をいたします。
価格改定の件は前々から思案していおりましたが、10月でN-YOGAの教室を開講しちょうど1年と半年経ちます。