ヨガ ROOFTOP YOGA【中秋の名月である9月17日（火）に屋上でヨガを開催します。】
N-YOGAではお団子でもなく、和歌でもなく、美しい月の元でヨガを楽しみましょう。
2024年の中秋の名月は9月17日（火）となりますので、その日に合わせて、屋上でヨガを開催します。
時間は19：30～20：45になります。
ヨガ 
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
食事 お肉なしのヴィーガンチリビーンズのレシピ
メキシカンやアメリカでよく食べられるチリビーンズをお肉なしバージョンで作ったヴィーガンレシピです。
肉なしときくと食べ応え感がなさそうと思われがちですが、豆だけでも十分に食べ応えがあり美味しいです。
ダイエットしたい方にもおすすめです。
未分類 後屈ヨガ（Backbend yoga）クラスはどんなクラス？
後屈ヨガ（Backbend yoga）クラスについてです。
後屈クラスでは、後屈への身体の使い方と伸び、全身の繋がりと流れを体感して、伸びを深めていきます。
無理な伸ばしの柔軟ではなく、自身の身体に沿った動くながれがあります
ヨガ N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて
「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。
睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。
寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。
寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。
ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
ヨガ 神戸市西区玉津町 玉津支所リニューアル記念「たまろっとフェスタ」ヨガデモクラス
神戸市西区玉津町にある市役所の玉津支所のリニューアル記念にて開催された「たまろっとフェスタ」でNPO法人スポーツ支援優志クラブ主催のヨガクラスを担当いたしました。
たまろっとフェスタは6月16日（日）に開催し、晴天の実施で盛り上がりました。
食事 全粒粉のパンと栄養価とN-YOGA近くのベーカリー
最近全粒粉のパンコンプレというパンを毎朝食べています。
全粒粉についてとお気に入りのベーカリー、私の朝ごはんをご紹介します。
全粒粉とは小麦の外皮、胚芽、胚乳をすべて含んだ粉のことで、精製された白い小麦粉と比べて多くの栄養素が含まれています。
ヨガ 6月スケジュールについて
6月スケジュールについてです。
もう1年の半分が過ぎようとしていますね。
今年は1年が早すぎてあっという間に感じます。
悩んでいる暇なんてありませんね。
さて、6月のスケジュールです。
夜のクラスを少しずつ再開していく予定です。
ヨガ Born To Yog
Born To Yog (ボーントゥーヨグ)とはBon To Yogとはアサナを集中して遊び深めていくヨガです。逆転系のアサナを多く取り入れ、後屈のアサナもとっていく、自由且つかっこいいヨガになります。