ハーブティー
ハーブティーはブレンドで売られているものもあるけど、私は自身でブレンドして飲んでいます。
入れるハーブを自分の飲みたい味、効果で選べるから楽しさもあります。
ハーブティーは身体や健康に良いのかというと、飲み続けていて身体にいいものだと思います。
私が感じた効果の順で３つ挙げます。
むくみ改善
微細ながらむくみにくくなったかなと思うことが多いです。
特にルイボスティーは利尿作用を促すカリウムが含まれていて、余分なナトリウムを外に排出してくれることから、むくみの解消に働きかけてくれる効果があります。
美肌効果
美肌効果もあるのではないかと思います。
ハーブによって効能が様々なのですがハーブティーを飲み始めてから、全体的に肌がきれいになってきました。
利尿作用の結果、毒素排出かつ、活性酸素に対抗し、お肌の酸化を防いでくれるハーブもあります。
何も気にしていなかった２０代前半よりも今の方が肌はきれいになりました。
リラックス効果
１日中飲んでいることが多いですが、リラックス効果を感じるのは夜の眠る前に淹れたてを飲むこと。
ほっこりした気持ちで、眠ることができます。
次の日の朝はすっきりとした気持ちで起きれることが多いです。
ただし飲みすぎには注意です。
ハーブティーは利尿作用があるので、飲みすぎると夜中にトイレにいきたくなるのでほどほどにしておきましょう。
おすすめハーブのブレンドティー
私が好きなブレンドをご紹介します。
ハーブ毎に風味も違えば、効果もちがいます。
そのなかでも飲み口、効能の中から吟味して、選び抜いた３選になります。
ローズヒップハイビスカスティー
入っていているハーブ
・ローズヒップ
・ハイビスカス
・ローズペタル
３種類のハーブが入っています。
ハーブティーの中でも比較的飲みやすく、美容効果ばっちりのブレンドティーになります。
美肌効果や眼精疲労、疲労回復があります。
ビタミンＣがたっぷり含まれているので、シミやしわ予防にもなります。
また、生理不順などの症状も和らげてくれます。
きれいな赤い色をしており、またハーブの香りが優雅な気持ちにもさせてくれてます。
ルイボスティーブレンド
入っているハーブ
・ルイボスティー
・カモミール
・レモングラス
・ローズペタル
４種類のハーブブレンティーになります。
ストレス解消やリラックス効果があり、緊張を和らげてくれる効果があります。
胃の調子や胃腸障害にも効果がありあります。
またルイボスティーや他のハーブ単体で飲むよりも、ブレンドしたほうが飲みやすいです。
エルダーフラワーとミント
すっき飲み口のハーブティーになります。
胃腸の調子を整えたり、呼吸器系の炎症を抑えたりする効果があります。
呼吸器系はいつも整えておきたいので、定期的に愛飲しています。
まとめ
ハーブティーもヨガと同じで継続して飲み続けることで効果がでてきます。
風味はハーブの量でも変わってくるので、微調整しながら飲む方が良いかなとは思います。
体調に合わせてとってみたりするのもよいですし、中には花粉症にきくブレンドやダイエットに向いているハーブもあるので、奥が深いです。
まだまだお勧めのブレンドはあるので、また、ハーブティーのブレンドをご紹介していきますね。
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