ヨガ 【self care practice WS】～肩・首回りを中心に自力で姿勢改善するWS～
自力で姿勢改善を目指すWSを開催いたします。
WSではストレートネックや猫背を、自力で首回りや肩回りを動かすことで改善へと取り組んでいきます。
改善に必要な動きなどを、実際に動かしていきます。
また、このWSはヨガではなく、ヨガを日々練習していくなかで
natsuki
ヨガ 
未分類 10月スケジュール
10月スケジュールです。 朝晩は冷え込むことも増えましたね。 ですが、まだ夏感が消え去らず、Natsukiの季節感がまだまだ夏のままです。 10月からは逆転の後屈クラス、BORN TO YOGの時間分け、価格改定の変更など、少しリニューアル...
ヨガ NーYOGA 各ヨガクラス2024年10月より価格改定と最大人数変更のおしらせ
いつもN-YOGAをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
2024年10月より、各クラスの料金改定および最大人数の変更をいたします。
価格改定の件は前々から思案していおりましたが、10月でN-YOGAの教室を開講しちょうど1年と半年経ちます。
ヨガ ROOFTOP YOGA【中秋の名月である9月17日（火）に屋上でヨガを開催します。】
N-YOGAではお団子でもなく、和歌でもなく、美しい月の元でヨガを楽しみましょう。
2024年の中秋の名月は9月17日（火）となりますので、その日に合わせて、屋上でヨガを開催します。
時間は19：30～20：45になります。
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
食事 お肉なしのヴィーガンチリビーンズのレシピ
メキシカンやアメリカでよく食べられるチリビーンズをお肉なしバージョンで作ったヴィーガンレシピです。
肉なしときくと食べ応え感がなさそうと思われがちですが、豆だけでも十分に食べ応えがあり美味しいです。
ダイエットしたい方にもおすすめです。
未分類 後屈ヨガ（Backbend yoga）クラスはどんなクラス？
後屈ヨガ（Backbend yoga）クラスについてです。
後屈クラスでは、後屈への身体の使い方と伸び、全身の繋がりと流れを体感して、伸びを深めていきます。
無理な伸ばしの柔軟ではなく、自身の身体に沿った動くながれがあります
ヨガ N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて
「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。
睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。
寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。
寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。
ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
ヨガ 神戸市西区玉津町 玉津支所リニューアル記念「たまろっとフェスタ」ヨガデモクラス
神戸市西区玉津町にある市役所の玉津支所のリニューアル記念にて開催された「たまろっとフェスタ」でNPO法人スポーツ支援優志クラブ主催のヨガクラスを担当いたしました。
たまろっとフェスタは6月16日（日）に開催し、晴天の実施で盛り上がりました。