N-YOGAの後屈ヨガ（Backbend yoga）クラスについてです。
後屈アサナを深めていくためのクラスになります。
N-YOGAの後屈クラスでは、後屈への身体の使い方と伸び、全身の繋がりと流れを体感して、伸びを深めていきます。
特徴は下記になります。
・呼吸
・無理に伸ばさず、身体の流れに沿って伸ばしていく
・過度なアジャストはしません。
後屈を深めていく際に必要なのは、無理な伸ばしの柔軟ではなく、自身の身体に沿った動くながれがあります。
身体の無理ない心地よい全身が繋がる伸びの感覚や、後屈への身体の感覚を身につけることで、自然と後屈は深まっていきます。
私自身も無理のない伸びを作って心地よい後屈を作っています。
(※写真はシャクティヨガスタジオにBORN TO YOGを受けに遊びに行った時の写真です。)
怪我はすると治りが遅くヨガも楽しめなくなりますので、美しくしなやかなで柔軟性のある身体を後屈を通して作っていきましょう。
