N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。
めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
今月の三連休あたりはヨガの講習にいくのでお休みします。
平日は夜のクラスの時間増えました。
夜ヨガもまた違った感覚があります。
一緒にヨガ楽しみましょう。
夜眠れない人も少なくないのではないでしょうか？
ヨガニードラのクラスは前半は動いていき、後半からは自律神経訓練法とボディスキャン瞑想を取り入れたクラスになります。
寝つきがあまりよくないという方におすすめのクラスです。
自律神経を整える練習をしていきましょう。
