yoga

5年前の自分自身の身体と比べてみる。ヨガ講師になりたての頃の写真から5年後のヨガのアサナの写真。一目瞭然で身体が変化しているのがわかります。自分でも驚きました。 ヒップアップしているのはもちろんですが、姿勢、筋肉の付き方が違いますね。

108回太陽礼拝とは、108回太陽をおこなって、煩悩を手放しましょうというヨガです。 「煩悩」とは、仏教の概念であり、一般的には欲望や執着、無知、怒り、妬みなどの指します。 煩悩が苦しみや生死の輪廻といった問題の根本的な原因とされています。

ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。 日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。 この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。

3月スケジュールです。 今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。 でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。 自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。 運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。