身体硬い

寒い日は、どうしても身体を動かすのが億劫に感じる日もあります。 以前は、身体をストーブやヒーターであたためてから練習をしていたのですが、最近は呼吸をたくさんい意識して内側から温めたり、ほぐしをいつもより丁寧にするようにしています。