睡眠時間

「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。 睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。 寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。 寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。