ヨガ ROOFTOP YOGA【中秋の名月である9月17日（火）に屋上でヨガを開催します。】
N-YOGAではお団子でもなく、和歌でもなく、美しい月の元でヨガを楽しみましょう。
2024年の中秋の名月は9月17日（火）となりますので、その日に合わせて、屋上でヨガを開催します。
時間は19：30～20：45になります。
天満
ヨガ 
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
ヨガ N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて
「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。
睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。
寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。
寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。
ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
ヨガ 6月スケジュールについて
6月スケジュールについてです。
もう1年の半分が過ぎようとしていますね。
今年は1年が早すぎてあっという間に感じます。
悩んでいる暇なんてありませんね。
さて、6月のスケジュールです。
夜のクラスを少しずつ再開していく予定です。
ヨガ 煩悩を手放すヨガ【108回太陽礼拝】
108回太陽礼拝とは、108回太陽をおこなって、煩悩を手放しましょうというヨガです。
「煩悩」とは、仏教の概念であり、一般的には欲望や執着、無知、怒り、妬みなどの指します。
煩悩が苦しみや生死の輪廻といった問題の根本的な原因とされています。
ヨガ １２月スケジュールについて
１２月のスケジュールになります。
大分寒くなってきましたね。
動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。
一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。
ヨガ Backbend【後屈】アサナの３選（ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ）
後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。
日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。
ヨガ 3月スケジュールについて
3月スケジュールです。
今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。
でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。
自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。
運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。
ヨガ N-YOGA 11月スケジュールについて
11月スケジュールについて
恐れ入りますが11月25日（土）、26日（日）について研修の為、お休みいたします
一気に寒くなりましたが、体調には気を付けて11月もヨガを楽しみましょう。
冷え固まった身体がじわじわと温かくなっていくのは心地よい時間になりますよ。