ヨガ Backbend【後屈】アサナの3選(ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ) 後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。 日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。 2023.07.14 ヨガ
ヨガ ヨガをシンプルに日常習慣に取り入れる方法 ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。 日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。 この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。 2023.08.15 ヨガ
ヨガ 3月スケジュールについて 3月スケジュールです。 今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。 でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。 自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。 運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。 2024.02.05 ヨガ
ヨガ N-YOGA 10月スケジュール 10月のスケジュールになります。 残暑がまだ残っていますが、昼と夜の寒暖差が激しくなってまいりましたね。 体調は気を付けて、ヨガで心身ともに整えて、健康的に過ごしていきましょう。 2023.10.02 ヨガ
ヨガ 8月のN-YOGA レッスンスケジュール こんにちは、Natsukiです。8月のスケジュールをアップしました。後屈クラスをアサナ別のクラスと逆転のピンチャマユラーサナとシルシャのクラスが増えました。ご希望のアサナやクラスがあればお伺いいたします。ご予約はこちらからお願いします。予約... 2023.07.27 ヨガ
ヨガ 7月のレッスンスケジュール N-YOGA 7月のレッスンスケジュールになります。 初めての方も、ヨガを慣れ親しんだ方も楽しんでいただけるようレッスンを行っています。 露出が多くなる季節です、ヨガでヘルシーな体型をつくっていきませんか? 夏の暑さにも負けないよう、身体を動かして、夏バテを吹き飛ばしましょう 2023.06.27 ヨガ