冬

冬の寒い時の練習で感じていること

寒い日は、どうしても身体を動かすのが億劫に感じる日もあります。以前は、身体をストーブやヒーターであたためてから練習をしていたのですが、最近は呼吸をたくさんい意識して内側から温めたり、ほぐしをいつもより丁寧にするようにしています。

１２月スケジュールについて

１２月のスケジュールになります。大分寒くなってきましたね。動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。