倒立

5年前の自分自身の身体と比べてみる。ヨガ講師になりたての頃の写真から5年後のヨガのアサナの写真。一目瞭然で身体が変化しているのがわかります。自分でも驚きました。 ヒップアップしているのはもちろんですが、姿勢、筋肉の付き方が違いますね。

3月スケジュールです。 今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。 でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。 自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。 運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。