食事 お肉なしのヴィーガンチリビーンズのレシピ
メキシカンやアメリカでよく食べられるチリビーンズをお肉なしバージョンで作ったヴィーガンレシピです。
肉なしときくと食べ応え感がなさそうと思われがちですが、豆だけでも十分に食べ応えがあり美味しいです。
ダイエットしたい方にもおすすめです。
ダイエット
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ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
食事 全粒粉のパンと栄養価とN-YOGA近くのベーカリー
最近全粒粉のパンコンプレというパンを毎朝食べています。
全粒粉についてとお気に入りのベーカリー、私の朝ごはんをご紹介します。
全粒粉とは小麦の外皮、胚芽、胚乳をすべて含んだ粉のことで、精製された白い小麦粉と比べて多くの栄養素が含まれています。
ヨガ １２月スケジュールについて
１２月のスケジュールになります。
大分寒くなってきましたね。
動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。
一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。
摂食障害 摂食障害【拒食症・過食症・過食嘔吐】の体験談
摂食障害の体験談について書いています。
摂食障害になったきっかけや、治そうとするプロセス、食事との向き合い方などの内容のブログです。
心理療法や薬物療法などがあるなか、病院には行きたくないの一心で、自身で心と身体と食に向き合ってきました。
ヨガ 8月のN-YOGA レッスンスケジュール
こんにちは、Natsukiです。8月のスケジュールをアップしました。後屈クラスをアサナ別のクラスと逆転のピンチャマユラーサナとシルシャのクラスが増えました。ご希望のアサナやクラスがあればお伺いいたします。ご予約はこちらからお願いします。予約...