ヨガ N-YOGA 11 月クラススケジュール
11月も間近ですが、まだ暑い日がありますね。 朝晩は冷え込むことが多くなりましたね。
11月4日（月）WSを開催 「セルフプラクティス ‐首肩周りを自力で姿勢改善－」 首肩周りを隙間時間で毎日動かすことで、ストレートネックや首と顔の浮腫みを改善！
南森町
ヨガ 
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
ヨガ N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて
「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。
睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。
寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。
寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。
ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
ヨガ プライベートヨガについて
プライベートヨガではお子様をつれてきていただいて構いません。
子供を預けれないけどヨガをしたい方がいらっしゃればと思い情報を開示いたしました。
ただし、ベビー用品やキッズ用のグッズなどはございませんため、各自お持ちいただければと思います。
ヨガ ヨガを続けていたら身体は確実に変わる【5年前の自分と比べてみよう】
5年前の自分自身の身体と比べてみる。ヨガ講師になりたての頃の写真から5年後のヨガのアサナの写真。一目瞭然で身体が変化しているのがわかります。自分でも驚きました。
ヒップアップしているのはもちろんですが、姿勢、筋肉の付き方が違いますね。
ヨガ １２月スケジュールについて
１２月のスケジュールになります。
大分寒くなってきましたね。
動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。
一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。
ヨガ Backbend【後屈】アサナの３選（ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ）
後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。
日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。
ヨガ N-YOGA 11月スケジュールについて
11月スケジュールについて
恐れ入りますが11月25日（土）、26日（日）について研修の為、お休みいたします
一気に寒くなりましたが、体調には気を付けて11月もヨガを楽しみましょう。
冷え固まった身体がじわじわと温かくなっていくのは心地よい時間になりますよ。
ヨガ N-YOGA 10月スケジュール
10月のスケジュールになります。
残暑がまだ残っていますが、昼と夜の寒暖差が激しくなってまいりましたね。
体調は気を付けて、ヨガで心身ともに整えて、健康的に過ごしていきましょう。