食事

お肉なしのヴィーガンチリビーンズのレシピ

メキシカンやアメリカでよく食べられるチリビーンズをお肉なしバージョンで作ったヴィーガンレシピです。肉なしときくと食べ応え感がなさそうと思われがちですが、豆だけでも十分に食べ応えがあり美味しいです。ダイエットしたい方にもおすすめです。

全粒粉のパンと栄養価とN-YOGA近くのベーカリー

最近全粒粉のパンコンプレというパンを毎朝食べています。全粒粉についてとお気に入りのベーカリー、私の朝ごはんをご紹介します。全粒粉とは小麦の外皮、胚芽、胚乳をすべて含んだ粉のことで、精製された白い小麦粉と比べて多くの栄養素が含まれています。