ヨガ ヨガの呼吸法４種【腹式呼吸法・ナディショーダナ・ウジャイ呼吸法・シータリー呼吸法】 ～心と体の調和を取る秘訣～
ヨガは、呼吸法（プラーナーヤーマ）を通じて、心と体を調和させる効果的な方法になります。
正しい呼吸法は、ヨガの練習を深め、リラックスした状態を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
この記事では、４種類の主要なヨガの呼吸法を紹介します。
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ヨガ 3月スケジュールについて
3月スケジュールです。
今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。
でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。
自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。
運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。
ヨガ N-YOGA 11月スケジュールについて
11月スケジュールについて
恐れ入りますが11月25日（土）、26日（日）について研修の為、お休みいたします
一気に寒くなりましたが、体調には気を付けて11月もヨガを楽しみましょう。
冷え固まった身体がじわじわと温かくなっていくのは心地よい時間になりますよ。
ヨガ N-YOGA 10月スケジュール
10月のスケジュールになります。
残暑がまだ残っていますが、昼と夜の寒暖差が激しくなってまいりましたね。
体調は気を付けて、ヨガで心身ともに整えて、健康的に過ごしていきましょう。
ヨガ 8月のN-YOGA レッスンスケジュール
こんにちは、Natsukiです。8月のスケジュールをアップしました。後屈クラスをアサナ別のクラスと逆転のピンチャマユラーサナとシルシャのクラスが増えました。ご希望のアサナやクラスがあればお伺いいたします。ご予約はこちらからお願いします。予約...
ヨガ 7月のレッスンスケジュール
N-YOGA 7月のレッスンスケジュールになります。
初めての方も、ヨガを慣れ親しんだ方も楽しんでいただけるようレッスンを行っています。
露出が多くなる季節です、ヨガでヘルシーな体型をつくっていきませんか？
夏の暑さにも負けないよう、身体を動かして、夏バテを吹き飛ばしましょう