ヨガ Hatha yoga
はじめての人からヨガに慣れ親しんだ方にも楽しんでいただけるクラスになります。
呼吸を行いながらヨガのポーズをとっていきます。
人それぞれの身体の特徴にあった動き方なども伝えさせていただいてます。
また、このクラスは悩みなどを聞きながら、その悩み解決に向けてのヨガクラスのレッスンを行っています。
ヨガ
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ヨガ プライベートヨガについて
プライベートヨガではお子様をつれてきていただいて構いません。
子供を預けれないけどヨガをしたい方がいらっしゃればと思い情報を開示いたしました。
ただし、ベビー用品やキッズ用のグッズなどはございませんため、各自お持ちいただければと思います。
ヨガ N-YOGAのカードについて
N-YOGAでは、ヨガクラスを10回受けたら、どのクラスも11回目が半額で受けることができます。
初回時にお渡しいたしますので、２回目以降はカードを持ってきてクラスにご参加ください。
カードには有効期限はありません。
家事や仕事で忙しいひともヨガしたい時だけ、自身のタイミングで、自由なヨガライフを楽しみましょう。
ヨガ ヨガを続けていたら身体は確実に変わる【5年前の自分と比べてみよう】
5年前の自分自身の身体と比べてみる。ヨガ講師になりたての頃の写真から5年後のヨガのアサナの写真。一目瞭然で身体が変化しているのがわかります。自分でも驚きました。
ヒップアップしているのはもちろんですが、姿勢、筋肉の付き方が違いますね。
ヨガ 煩悩を手放すヨガ【108回太陽礼拝】
108回太陽礼拝とは、108回太陽をおこなって、煩悩を手放しましょうというヨガです。
「煩悩」とは、仏教の概念であり、一般的には欲望や執着、無知、怒り、妬みなどの指します。
煩悩が苦しみや生死の輪廻といった問題の根本的な原因とされています。
ヨガ １２月スケジュールについて
１２月のスケジュールになります。
大分寒くなってきましたね。
動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。
一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。
ヨガ Backbend【後屈】アサナの３選（ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ）
後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。
日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。
ヨガ ヨガをシンプルに日常習慣に取り入れる方法
ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。
日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。
この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。
ヨガ ヨガの呼吸法４種【腹式呼吸法・ナディショーダナ・ウジャイ呼吸法・シータリー呼吸法】 ～心と体の調和を取る秘訣～
ヨガは、呼吸法（プラーナーヤーマ）を通じて、心と体を調和させる効果的な方法になります。
正しい呼吸法は、ヨガの練習を深め、リラックスした状態を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
この記事では、４種類の主要なヨガの呼吸法を紹介します。
ヨガ 3月スケジュールについて
3月スケジュールです。
今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。
でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。
自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。
運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。