ヨガ Backbend【後屈】アサナの３選（ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ）
後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。
日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。
ヨガ 
ヨガ ヨガをシンプルに日常習慣に取り入れる方法
ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。
日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。
この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。
ヨガ ヨガの呼吸法４種【腹式呼吸法・ナディショーダナ・ウジャイ呼吸法・シータリー呼吸法】 ～心と体の調和を取る秘訣～
ヨガは、呼吸法（プラーナーヤーマ）を通じて、心と体を調和させる効果的な方法になります。
正しい呼吸法は、ヨガの練習を深め、リラックスした状態を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
この記事では、４種類の主要なヨガの呼吸法を紹介します。
ヨガ 3月スケジュールについて
3月スケジュールです。
今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。
でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。
自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。
運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。
ヨガ N-YOGA 11月スケジュールについて
11月スケジュールについて
恐れ入りますが11月25日（土）、26日（日）について研修の為、お休みいたします
一気に寒くなりましたが、体調には気を付けて11月もヨガを楽しみましょう。
冷え固まった身体がじわじわと温かくなっていくのは心地よい時間になりますよ。
ヨガ N-YOGA 10月スケジュール
10月のスケジュールになります。
残暑がまだ残っていますが、昼と夜の寒暖差が激しくなってまいりましたね。
体調は気を付けて、ヨガで心身ともに整えて、健康的に過ごしていきましょう。
未分類 N-YOGA 9月レッスンスケジュール
9月のスケジュールを公開致します。暑い日がまだまだ続きますが、夜は少し涼しくなってきましたね。もう少し涼しくなったら、屋上でヨガをしていきたいと考えてます。それではみなさんのお越しをお待ちしております。ご予約はこちらからお願いします。予約ペ...
ヨガ 8月のN-YOGA レッスンスケジュール
こんにちは、Natsukiです。8月のスケジュールをアップしました。後屈クラスをアサナ別のクラスと逆転のピンチャマユラーサナとシルシャのクラスが増えました。ご希望のアサナやクラスがあればお伺いいたします。ご予約はこちらからお願いします。予約...
ハーブティー おすすめハーブティーのブレンド３選
ハーブティーハーブティーはブレンドで売られているものもあるけど、私は自身でブレンドして飲んでいます。
入れるハーブを自分の飲みたい味、効果で選べるから楽しさもあります。
ハーブティーは身体や健康に良いのかというと、飲み続けていて身体にいい...
ヨガ 7月のレッスンスケジュール
N-YOGA 7月のレッスンスケジュールになります。
初めての方も、ヨガを慣れ親しんだ方も楽しんでいただけるようレッスンを行っています。
露出が多くなる季節です、ヨガでヘルシーな体型をつくっていきませんか？
夏の暑さにも負けないよう、身体を動かして、夏バテを吹き飛ばしましょう