ヨガ ハタヨガについて
N-YOGAのハタヨガクラスは「基礎を丁寧に行うクラス」でありながら、やってみたいアサナがあれば、
その日の状態に合わせて、必要な要素を探っていくクラスです。
決まった流れというよりかは、身体や呼吸をみながらクラスを進めていきます。
natsuki
ヨガ ヨガ 後屈クラスについて
後屈の練習ではそのまま無理に反ることよりも、身体がどの方向へ伸びていくことを大事にしています。
足元からお腹の伸び、背骨を通り、胸へと、呼吸と共に空間がひらいていきます
その伸び効いた先に、自然と後屈の形が現れてくる―――
ヨガ 自律神経を整えるヨガと生活習慣のコツ
日々レッスンをしていると、「自律神経を整えたい」「夜眠りが浅くて…」「リラックスしたいのにうまくできない」というお声をよくいただきます。
実は、私自身もヨガを学び始める前は、夜に頭が冴えて寝つけなかったり、気持ちが不安定になることがありました。
アート 大ゴッホ展「夜のカフェテラス」に行ってきました。
神戸市立美術館で開催されている「大ゴッホ展」を訪問。
ゴッホの代表作≪夜のカフェテラス≫、≪野の花と薔薇のある静物≫などを通して、孤独や希望、命の輝き、どこか寂しさや心の痛みを感じさせ、久しぶりに“心を動かされる”時間となりました。
スタジオ周辺のおすすめ 【スタジオ周辺おすすめ】徒歩3分圏内の激うまハンバーガー屋さん「ザ マンチーズバーガー ワークス」
今日は、スタジオ近くで見つけた美味しいお店をご紹介します。
先日、ずっと気になっていたスタジオ近くのハンバーガー屋さんに行ってきました。
私がいただいたのは、アボカドモッツァレラチーズバーガー
グッズ N-YOGA オリジナルポプリの販売を数量限定でスタート
オリジナルポプリを数量限定で販売いたします。
今回のポプリは、スタジオでのヨガの時間や、自分を丁寧にケアする時間をおうちでも感じていただけるよう、素材や香りにこだわって作りました。
ポプリの内容は、ゼラニウムとオレンジピール、ドライフラワーです。
ヨガ ヨガ前後の軽食やおやつ、何を選ぶ？
ヨガの前後、何を食べるか悩むことってありませんか？
特に「ヨガ後は吸収が良くなる」と聞くと、体に優しいものを選びたいですよね。私自身も、ヨガ前に食べすぎて動きづらくなったり、レッスン後についジャンキーなものを食べてしまって後悔したこともありました。
ヨガ 水曜日の夜に”ととのう”。
ナイトリセットヨガは、「今日はちょっと、わたしに優しくしてあげよう」 そんな気持ちでOKなヨガクラスです。
眠ってしまっても大丈夫です。マットの上で、ひっそりと“おやすみ準備”をして 1日の終わりに、そっと心と体をほどいてあげましょう
ヨガ N-YOGA 11 月クラススケジュール
11月も間近ですが、まだ暑い日がありますね。 朝晩は冷え込むことが多くなりましたね。
11月4日（月）WSを開催 「セルフプラクティス ‐首肩周りを自力で姿勢改善－」 首肩周りを隙間時間で毎日動かすことで、ストレートネックや首と顔の浮腫みを改善！
ヨガ 【self care practice WS】～肩・首回りを中心に自力で姿勢改善するWS～
自力で姿勢改善を目指すWSを開催いたします。
WSではストレートネックや猫背を、自力で首回りや肩回りを動かすことで改善へと取り組んでいきます。
改善に必要な動きなどを、実際に動かしていきます。
また、このWSはヨガではなく、ヨガを日々練習していくなかで