2024-07

N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて

「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。

セルフマネジメントにも使える、「アートセラピー」について

造形療法は、アートセラピーの一種であり、芸術活動を通じて心身の健康を促進する心理療法の一つになります。病気の方だけが受けるセラピーではなく、病気でなくても、作る作品を通して感情に働きかけ、自身の生命力を強めてくれる効果があります。