Backbend｜後屈ヨガ
N-YOGAのBackbend yogaクラスは、
後屈のアサナを安全に、そして無理なく深めていくためのクラスです。
勢いで反るのではなく、
呼吸や重心、背骨の動き方を丁寧に感じながら、
後屈に必要な身体の使い方を一つずつ確認していきます。
肩や股関節まわり、胸まわりなど、
後屈に関わる部分を分解して動かすことで、
身体に余計な緊張を残さず、身体が伸びて心地よい方向を探りながら安定した伸びを育てていきます。
「後屈が苦手」
「深まっていかない」
そんな方にも、
今の身体の状態に合わせた身体の使いかたの練習を行います。
完成形を目指すというより、
その日の身体にとって必要な後屈を探る時間。
集中して身体と向き合いながら、
少しずつ可動域や感覚を広げていきたい方におすすめのクラスです。
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