ヨガ 後屈クラスについて
後屈の練習ではそのまま無理に反ることよりも、身体がどの方向へ伸びていくことを大事にしています。
足元からお腹の伸び、背骨を通り、胸へと、呼吸と共に空間がひらいていきます
その伸び効いた先に、自然と後屈の形が現れてくる―――
後屈
ヨガ 
ヨガ N-YOGA 11 月クラススケジュール
11月も間近ですが、まだ暑い日がありますね。 朝晩は冷え込むことが多くなりましたね。
11月4日（月）WSを開催 「セルフプラクティス ‐首肩周りを自力で姿勢改善－」 首肩周りを隙間時間で毎日動かすことで、ストレートネックや首と顔の浮腫みを改善！
ヨガ NーYOGA 各ヨガクラス2024年10月より価格改定と最大人数変更のおしらせ
いつもN-YOGAをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
2024年10月より、各クラスの料金改定および最大人数の変更をいたします。
価格改定の件は前々から思案していおりましたが、10月でN-YOGAの教室を開講しちょうど1年と半年経ちます。
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
ヨガ N-YOGAの7月ヨガレッスンスケジュールについて
N－YOGAの7月レッスンスケジュールです。 めっきり暑くなりましたね。
湿度が高いので、じっとりとした暑さで体力が奪われますが、ヨガで身体と心を整えましょう。
平日は夜のクラスの時間増えました。 夜ヨガもまた違った感覚があります。
ヨガ 6月スケジュールについて
6月スケジュールについてです。
もう1年の半分が過ぎようとしていますね。
今年は1年が早すぎてあっという間に感じます。
悩んでいる暇なんてありませんね。
さて、6月のスケジュールです。
夜のクラスを少しずつ再開していく予定です。
ヨガ Born To Yog
Born To Yog (ボーントゥーヨグ)とはBon To Yogとはアサナを集中して遊び深めていくヨガです。逆転系のアサナを多く取り入れ、後屈のアサナもとっていく、自由且つかっこいいヨガになります。
ヨガ ヨガを続けていたら身体は確実に変わる【5年前の自分と比べてみよう】
5年前の自分自身の身体と比べてみる。ヨガ講師になりたての頃の写真から5年後のヨガのアサナの写真。一目瞭然で身体が変化しているのがわかります。自分でも驚きました。
ヒップアップしているのはもちろんですが、姿勢、筋肉の付き方が違いますね。
ヨガ １２月スケジュールについて
１２月のスケジュールになります。
大分寒くなってきましたね。
動くまでが寒くて行動するのに時間がかかってしまう私ですが、やはりヨガをすると身体がポカポカと温かくなるので日々の鍛錬は欠かせません。
一緒にヨガをして寒い冬も乗り切りましょう。
ヨガ Backbend【後屈】アサナの３選（ナタラジャアーサナ・カポタ―サナ・ブリッジ）
後屈のアサナは背中や肩、脚の裏側の筋肉をストレッチするため、身体の柔軟性を向上につながります。
日常生活での姿勢の矯正や身体のバランスを整えるのに役立ち、柔軟性が高まると、身体の可動域が広がり、日常動作がスムーズになっていきます。