呼吸法

ナイトリセットヨガは、「今日はちょっと、わたしに優しくしてあげよう」 そんな気持ちでOKなヨガクラスです。  眠ってしまっても大丈夫です。マットの上で、ひっそりと“おやすみ準備”をして 1日の終わりに、そっと心と体をほどいてあげましょう

ヨガは、呼吸法（プラーナーヤーマ）を通じて、心と体を調和させる効果的な方法になります。 正しい呼吸法は、ヨガの練習を深め、リラックスした状態を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。 この記事では、４種類の主要なヨガの呼吸法を紹介します。