ヨガ ハタヨガについて
N-YOGAのハタヨガクラスは「基礎を丁寧に行うクラス」でありながら、やってみたいアサナがあれば、
その日の状態に合わせて、必要な要素を探っていくクラスです。
決まった流れというよりかは、身体や呼吸をみながらクラスを進めていきます。
ヨガ
ヨガ ヨガ 後屈クラスについて
後屈の練習ではそのまま無理に反ることよりも、身体がどの方向へ伸びていくことを大事にしています。
足元からお腹の伸び、背骨を通り、胸へと、呼吸と共に空間がひらいていきます
その伸び効いた先に、自然と後屈の形が現れてくる―――
ヨガ 自律神経を整えるヨガと生活習慣のコツ
日々レッスンをしていると、「自律神経を整えたい」「夜眠りが浅くて…」「リラックスしたいのにうまくできない」というお声をよくいただきます。
実は、私自身もヨガを学び始める前は、夜に頭が冴えて寝つけなかったり、気持ちが不安定になることがありました。
スタジオ周辺のおすすめ 【スタジオ周辺おすすめ】徒歩3分圏内の激うまハンバーガー屋さん「ザ マンチーズバーガー ワークス」
今日は、スタジオ近くで見つけた美味しいお店をご紹介します。
先日、ずっと気になっていたスタジオ近くのハンバーガー屋さんに行ってきました。
私がいただいたのは、アボカドモッツァレラチーズバーガー
ヨガ N-YOGA 11 月クラススケジュール
11月も間近ですが、まだ暑い日がありますね。 朝晩は冷え込むことが多くなりましたね。
11月4日（月）WSを開催 「セルフプラクティス ‐首肩周りを自力で姿勢改善－」 首肩周りを隙間時間で毎日動かすことで、ストレートネックや首と顔の浮腫みを改善！
ヨガ 【self care practice WS】～肩・首回りを中心に自力で姿勢改善するWS～
自力で姿勢改善を目指すWSを開催いたします。
WSではストレートネックや猫背を、自力で首回りや肩回りを動かすことで改善へと取り組んでいきます。
改善に必要な動きなどを、実際に動かしていきます。
また、このWSはヨガではなく、ヨガを日々練習していくなかで
ヨガ NーYOGA 各ヨガクラス2024年10月より価格改定と最大人数変更のおしらせ
いつもN-YOGAをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
2024年10月より、各クラスの料金改定および最大人数の変更をいたします。
価格改定の件は前々から思案していおりましたが、10月でN-YOGAの教室を開講しちょうど1年と半年経ちます。
ヨガ ROOFTOP YOGA【中秋の名月である9月17日（火）に屋上でヨガを開催します。】
N-YOGAではお団子でもなく、和歌でもなく、美しい月の元でヨガを楽しみましょう。
2024年の中秋の名月は9月17日（火）となりますので、その日に合わせて、屋上でヨガを開催します。
時間は19：30～20：45になります。
ヨガ N-YOGAの９月レッスンスケジュール
少しずつ涼しくなってきて身体も動かしやすくなってきましたね。寒暖差の体調の変化には気を付けて、9月もヨガを楽し深めていきましょう。 9月17日（火）のお月見の日の夜に「Roof Top Yoga(ルーフトップヨガ）」を開催します。
ヨガ N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて
「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。
睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。
寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。
寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。