ストレッチ

【self care practice WS】～肩・首回りを中心に自力で姿勢改善するWS～

自力で姿勢改善を目指すWSを開催いたします。 WSではストレートネックや猫背を、自力で首回りや肩回りを動かすことで改善へと取り組んでいきます。改善に必要な動きなどを、実際に動かしていきます。また、このWSはヨガではなく、ヨガを日々練習していくなかで

ヨガをシンプルに日常習慣に取り入れる方法　

ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。