おにぎり

ヨガの前後、何を食べるか悩むことってありませんか？ 特に「ヨガ後は吸収が良くなる」と聞くと、体に優しいものを選びたいですよね。私自身も、ヨガ前に食べすぎて動きづらくなったり、レッスン後についジャンキーなものを食べてしまって後悔したこともありました。