自律神経訓練法

自律神経を整えるヨガと生活習慣のコツ

日々レッスンをしていると、「自律神経を整えたい」「夜眠りが浅くて…」「リラックスしたいのにうまくできない」というお声をよくいただきます。実は、私自身もヨガを学び始める前は、夜に頭が冴えて寝つけなかったり、気持ちが不安定になることがありました。

N-YOGAの８月ヨガレッスンスケジュールについて

「呼吸法・身体をゆるめるヨガ・自律神経訓練法」を取り入れたヨガクラスを導入します。睡眠は最低でも７時間はあったほうがいいとされています。寝つきが悪いと睡眠時間が削られてしまいますよね。寝つきが良くしていけるよう身体と心を整えていきましょう。