ヨガ

3月スケジュールです。 今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。 でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。 自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。 運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。