ヨガ

ヨガは、身体だけでなく心と精神にもポジティブな影響をもたらす古代からの練習法です。 日常生活にヨガを取り入れることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを保つ手助けになります。 この記事では、忙しい生活の中で実践しやすいヨガのシンプルな日常習慣をご紹介します。

3月スケジュールです。 今年は寒い日もありましたが、全体的には暖冬でしたね。 でも、寒暖差が激しかったりと、自律神経を乱れさせそうな気温の変化でした。 自律神経がみだれると、身体の体調を崩しやすくなるだけでなく、気分も沈みがちになったりしますね。 運動することや呼吸を深めること、睡眠時間を増やすことなどが重要です。