N-YOGAのハタヨガクラスについて

N-YOGAのハタヨガクラスは「基礎を丁寧に行うクラス」でありながら、その日の状態や、やってみたいアサナがあれば、
その日の状態に合わせて、必要な要素を探っていくクラスです。

決まった流れというよりかは、お話しお話を伺ったり、身体や呼吸をみながらクラスを進めていきます。

ハタヨガと聞くと
・ゆっくり
・やさしい
・簡単なアサナだけ

そんなイメージがあると思います。
N-YOGAのハタヨガも、無理はしないし、急ぎもしませんが、難しいと言われているアサナについても、
希望があれば、そのために必要な身体の使い方を丁寧に見ていきます。

立ち方、重心、呼吸の入り方など、
一つ一つを丁寧に感じていく中で、意外とアサナがとれたり深まっていったり、身体の使い方が少しずつ変わっていきます。
そんな微細な感覚を大切にしています。

「このアサナをやってみたい」という声があれば、そこに必要な要素を分解しながら、今の身体で無理なくできることを探っていきます。
必ず、その形を目指すというより、その過程を大事にしています。

ハタヨガはアサナに向かうための土台を育てる時間でもあります。

N-YOGAのハタヨガは、「毎回同じ内容」になることが少ないクラスです。
来ている人の人数や身体の調子、呼吸の深さ、その日の空気の流れによって、自然と流れが変わっていきます。

だからこそ
・久しぶりにヨガをする
・身体をしっかり動かしたい
・少し立ち止まりたい日

どんな状態の日でも、その日の自分にあった時間として、過ごしていただけたらと思っています。

・ヨガの基礎を、きちんと感じながら深めたい方
・流れに追われず、自分のペースで練習したい方
・アサナを「形」ではなく「感覚」で理解したい方
・その日の状態に合わせて、無理なく動きたい方

経験の有無に関わらず、
「今の自分の身体と向き合いたい」
そんな気持ちがあれば、十分です。

ハタヨガは、特別なことをしない分、
自分の癖や、変化に気づきやすい練習でもあります。

静かだけど、深い。
地味だけど、確実。

N-YOGAのハタヨガが、
日常に戻るためのひとつの軸のような時間になれば嬉しいです。

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