Hatha Yoga | ハタヨガ

Hatha Yoga | ハタヨガ

N-YOGAのハタヨガは、基礎を大切にしながら、今の身体に合わせて深めていくクラスです。

決まった流れを繰り返すのではなく、その日集まった方の身体の状態や呼吸を見ながら、必要な動きやアサナを選んでいきます。

立ち方や重心、呼吸の入り方など、一つひとつを丁寧に感じながら行うことで、無理なく、安定した身体の使い方を育てていきます。

「やってみたいアサナがある」

「基礎からもう一度見直したい」

そんな気持ちがあれば、そのために必要な要素を探りながら、クラスを組み立てることもあります。

静かに身体と向き合いながら、自分のペースで練習を深めたい方におすすめのクラスです。

こんな方におすすめ